Heart Rate Monitor 6.3

Nhịp tim hoặc nhịp tim là một thước đo quan trọng đối với sức khỏe và thể chất. Sử dụng ứng dụng Theo dõi nhịp tim, bạn có thể đo và theo dõi nhịp tim của mình!


★ Miễn phí với khả năng ghi không giới hạn
★ Dễ sử dụng với thiết kế trực quan
★ Xác định vùng luyện tập nhịp tim
★ Hỗ trợ Google Fit
★ Không yêu cầu phần cứng bổ sung

Làm thế nào để sử dụng ứng dụng miễn phí theo dõi nhịp tim để đo nhịp tim của bạn?

Để sử dụng ứng dụng theo dõi nhịp tim này, chỉ cần đặt ngón tay của bạn lên camera của điện thoại và giữ yên, nhịp tim sẽ được hiển thị sau vài giây.

Nhịp tim bình thường hoặc nhịp tim là gì?

Theo Mayo Clinic, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường ở người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (BPM). Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, bao gồm mức độ hoạt động, mức độ thể chất, kích thước cơ thể, cảm xúc, v.v. Nói chung, nhưng không phải lúc nào, nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi có nghĩa là chức năng tim hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu nhịp tim lúc nghỉ của bạn luôn trên 100 nhịp mỗi phút hoặc nếu bạn không phải là vận động viên được đào tạo và nhịp tim lúc nghỉ của bạn dưới 60 nhịp một phút.

Khu đào tạo nhịp tim là gì?

Các vùng luyện tập nhịp tim được tính bằng cách sử dụng Nhịp tim tối đa (MaxHR). Trong mỗi khu vực đào tạo, các tác động sinh lý tinh tế diễn ra để nâng cao thể lực của bạn. Chúng tôi có một định nghĩa tương tự với định nghĩa được sử dụng trong trình theo dõi Fitbit:

- REST ZONE (lên đến 50%HRmax): Đây được coi là vùng nghỉ.

- FAT BURN ZONE (50 đến 70% mức tối đa): Các bài tập phục hồi và khởi động nên được hoàn thành trong vùng này. Nó được gọi là vùng đốt cháy chất béo vì tỷ lệ calo cao hơn được đốt cháy từ chất béo.

- VÙNG CARDIO (70% đến 85%HRmax): Hầu hết các bài tập chính nên được hoàn thành trong vùng này.

- PEAK ZONE (lớn hơn 85%HRmax): Vùng này lý tưởng cho các buổi tập cường độ cao ngắn (tập HIIT cách quãng cường độ cao) để cải thiện hiệu suất và tốc độ.

Ứng dụng theo dõi nhịp tim này sẽ tính toán và tự động lưu các vùng luyện tập nhịp tim của bạn.


WARNNING

- Không nên sử dụng ứng dụng theo dõi nhịp tim làm thiết bị y tế.
- Nếu bạn có bệnh hoặc lo lắng về tình trạng tim của mình, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
- Trong một số thiết bị, ứng dụng theo dõi nhịp tim có thể làm cho đèn LED flash rất nóng.